21天养成一个好习惯,这个规律要清楚!

很多年前看到有文章中说,让一个人养成良好的一个习惯只需要21天。我的好奇心很重,更是愿意去亲自尝试,同时在做咨询和培训,非常想给到学员真正的落地,21天养成良好习惯是我关注的重要目标。

通过我多年的实践和观察,21天养成良好习惯是有很多条件、标准和要求作为前提,并且建立一套有效的运行机制或者轨道,方可以达到21天养成一个良好的习惯。

首先,明确21天要养成一个习惯的目标

你留心一下,很多人在微信朋友圈发的内容和信息非常广泛,从吃的到喝的,从旅游到学习,从健身到领导力,看似热闹的表面,如果你有机会见到他,问他这个月要达成的一个明确习惯目标是什么,说出十个、八个目标,实际是没有真正要实现的。

没有目标的人,就像一个出门的迷茫者,站在秋风萧瑟的十字路口,又想往东,又想去南,犹豫不决是否奔西。如果此时有人拉他走北,立刻迷迷糊糊跟着向北,走着走着,越来越觉得不是自己想去的地方,于是停下来换方向,接下来的迷茫又出现了,到底去哪里?

1天养成一个好习惯,这个规律要清楚!"

看着很多人激情澎湃、渴望成功,更多的是羡慕他人的成就,而不知道自己真正适合做什么、善于做什么、内心特别渴望得到什么。要么自己迷茫,要么听从他人的指挥,或者把别人的目标当成自己的目标,实际是没有自己真正的前行目标。

一个明确的习惯目标,是你前进的灯塔,是你奋斗能量的方向,更是实现你人生愿望的目的地。

第二,要有坚定的信念

我接触不同职业、不同环境的人群,有些人是有自己明确的目标,甚至清晰到具体的数字、年月日,可是为什么实现一个明确习惯目标的人永远是少数?

其中之一是有人是设定明确的习惯目标,但不一定是自己真正想要的,而是常常看了别人的成就,脑袋一热,把别人的目标当成自己的目标,随着围绕目标的各项事宜的展开,会遇到之前无法想象的挑战和困难,多数人在努力一次、二次,还不能有突破,就是轻易的放弃。

1天养成一个好习惯,这个规律要清楚!"

探寻其中的原因,在真正明确自己要养成的习惯目标后,要问自己为什么要养成这样的习惯……它对你有什么好处……一个良好习惯的养成,是要脱离原有的舒适区,你真的做好准备了吗……在这个过程中,会遇到哪些新的挑战和困难……能不能下定决心想办法一定要闯过去……

在有了21天养成一个良好习惯目标的背后,是你对养成一个良好习惯对你的好处、带给你更多有价值的认知,就是你的信念是不是足够坚定和坚信。

一定要实现21 天养成一个良好习惯,无论遇到多大的困难和障碍,都一定要坚持到底,绝不中途打退堂鼓,让自己做事虎头蛇尾,终究不能有成就,更是你不能接受的结局。

第三,正确的方法助你事半功倍

当你有了一个21 天养成良好习惯的目标,有了坚定的信念,需要有之前的方法来给予你指导,让你少走弯路,引导你勇往直前第向着目标前进。

一些专业课程中,给到激情澎湃的斗志,给到热血沸腾的激励,却没有给到有效、实用的实操思维和方法。

1天养成一个好习惯,这个规律要清楚!"

就像教育孩子,给孩子讲了很多学习成绩优秀孩子的故事,让孩子特别向往成为出类拔萃的模范,却没有给到孩子好的学习思维和方法,只让孩子勤奋努力、多多学习、埋头苦干的结果,是孩子面对一次次不理想的成绩,自信心备受打击,而家长任然认为是孩子不够勤奋。

在你设定好一个21 天养成良好习惯的目标和信念之后,需要谦卑的向已经有成就的人请教好的方法,需要花些时间阅读一些关于你要养成良好习惯的书籍,补充新的营养,给到你更多的思维和指导。

特别要关注的是,无论是请教成功人士、阅读书籍还是寻找其他途径助你养成一个良好习惯,你都要将有可能出现的挑战、困难、障碍,一一列举出来,同时拿出应对措施和方案。

做好一件任何的事情,都不会一帆风顺、没有困难的。有难处不怕,关键是要有方法和勇气来迎接。有了足够多的思维和方法,让你的心中有底气,对好习惯的养成更有信心。

第四,21天坚持的行动

万事俱备只欠东风。你的好习惯目标、信念、正确的方法和多种思维都具有,接下来是如何将其实现,让你在21天内真正养成一个好习惯。

对于太多人开始的行动不会觉得难,因为挑战和困难还没有出现。当一个个新的挑战站在你的面前,你会比较努力的去做,但心中想的是,只要你一做就可以做到位或者做的比别人好,这是人性中自我良好感觉。

当你第一次没有做到位,开始第二次冲锋时,心中想着这次一努力就可做的很好。谁知,仍然没有达到你的目标,于是,你开始沮丧,觉得真是太难了,好像远远超出你的想像。

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不甘心的你,继续努力第三次,如果这次顺利成功或者过关,你对未来的目标信心百倍;如果这次又不顺利,很多人直接放弃,要么好好休息,要么继续寻找下一个目标。

一个新的良好习惯养成,从多方面对你都有新的不适应。遇到困难是正常的,世界上哪一件事的成功,都是通过持续不懈的努力,历经很多苦难,克服众多障碍,才能走向阳光灿烂的目标。

在第四步的实践过程,最关键的是,当你目标模糊的时候,想想自己的目标是什么;当你想做就做,不想做就偷懒,问问自己的信念是什么;当你在实践的旅途中,总是不能前行,回头看看自己的方法是否正确;当你遇到困难,想了无数次的放弃,警告自己,难道遇到困难就做逃兵,甘心一辈子碌碌无为、没有成就……

通过我的多年带学员的经历和经验,认真按着上面四个内容和步骤实践,是能够实现在21天养成一个良好的习惯。

原创文章,作者:苏子合,如若转载,请注明出处:https://www.jx027.com/22254.html

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