同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

江夏网小编江夏网小编 职场宝典 2021-12-06 10:44:19
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小罗是初入职场的一名员工,当初为了能够进入到这间大型企业工作,她尽了很大的努力,也因此她很希望到时候能够顺利地通过试用期,留下来在这里工作。

为此她几乎每天都加班,在职场上也经常帮同事去买个早餐,拿个快递什么之类的,为的就是搞好同事关系,希望增加试用期的通过率。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

也许是同事认为小罗好说话,同事们对小罗的帮助这件事的态度,从一开始的客气慢慢地变成了理所当然。无论是什么大事小事都喜欢让小罗帮助,更有甚者因为自己下班有约,没能够及时地完成工作,便让小罗加班帮助完成。

小罗很是苦恼,自己也开口拒绝过,但是同事都在搪塞,无视她的意见,她再推脱,那就弄得大家都很尴尬了,久而久之,小罗烦恼极了。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

在职场中,我们总会面临着来自一些领导或者是同事明显不合理的要求,自己想要拒绝,但是却拒绝不了,到最后也只好自己妥协了。

关于这一切,其实就是我们中了职场上的“情感勒索”。

一、什么是“情感勒索”?

“情感勒索”其实是属于心理学上的一个概念,是由美国心理治疗师苏珊·福沃德提出的,在生活之中,情感勒索最常见于亲自、夫妻、朋友、同事等等之间的关系。

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它的定义就是在人际交往的关系之中,对方总是打着各种对你好的名义,逼迫你按照他的想法去行动,甚至对方为了达到自己的目的会不断地打压你、贬低你,引发你的罪恶感,再进一步剥夺你的安全感。

一般被情感勒索的人,是很难意识到自己已经成为了被勒索者,即便自己很痛苦,这也正是情感勒索的可怕之处。

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二、职场上,被“情感勒索”的特征

情感勒索具有6个特征,这个6个特征分别是:压力、要求、抵抗、顺从、威胁、旧事重演,而职场上的情感勒索,主要表现为以下特征:

压力与威胁

同事A认为,如果你拒绝他的请求,他大概会用“你这个人怎么那么小气,就连这点忙都不肯帮”导致你认为自己真的很小气。

要求

无视你的感受,即便你已经表达出不愿意的意思了,但是对方还是会继续这样做。

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抵抗

你不愿意答应对方的要求,但是又不太好意思直接地拒绝,所以会比较委婉地提出自己的意见。

顺从

你从对方的话语中,感受到了压力和威胁,因为你心中有罪恶感,认为自己要是不答应同事的这种要求,自己就是个大恶人,为了减轻自己的这种罪恶感,所以你最后顺从了。

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旧事重演

因为同事有上一次“成功”的经验,所以对方深知到,你害怕的究竟是些什么,下一次就会抓住你的这个软肋再次以同样的方式,去向你提出要求,形成了一种循环性,你深陷于其中。

三、如何摆脱“情感勒索”?

有些人是情感勒索的受害者,而有些人则不是,那为何我们会成为情感勒索的受害者?我们又该如何地去摆脱勒索?

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学会拒绝他人

那些人之所以会成为情感勒索的受害者是因为,自己并不懂得怎么去拒绝他人,也很害怕拒绝他人,因为这在他们看来“如果自己拒绝了他人,自己就有罪恶感”深陷在他人的情感勒索中。

我们要认清,他人言语上的攻击只不过是打着情感勒索的名义,去行着各种满足自己私欲的事情,所以错的不是我们,而是他人。

我们要明确这一点,鼓起勇气,对于他人明显不合理的需求,学会拒绝。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

重视自己的感受,并且建立情绪界限

每个人都有自己不同的底线,比如你不喜欢别人摸你的头,或者是拍你的肩膀,如果别人触犯到了这些禁忌,你应该明确地向对方表达出自己的不满,告诉对方“你这样做,我会很不开心”等等,以此来建立起情绪界限,有了情绪界限,他人也也不会再触及你的底线。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

要懂得重视自己的感受,而不是只是一味地去顾及他人的感受,如果是这样,那么我们永远都不会觉得开心,精神也会一直地处于消极的情绪中。

提高自我价值感

下位者会听从上位者的意见,但是在同事关系里面这种上下位者的感觉,有些时候并没有那么的明显,但不变的是,对你颐指气使,提出要求的那个人就是上位者。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

下位者为何要听上位者的话?很简单都是因为下位者的地位更低,我们即便无法从其他方式上去改变这种情况,但是仍旧可以从自我身上去提高这种自我价值感。

自我价值感高的人,会懂得拒绝他人的要求,因为对于上位者来说,自己才是属于价值高的那个人,所以自然地拒绝了其他人的请求,毫无心理负担。

同事“你不帮忙就是小气?”小心你可能是被“情感勒索”了

情感勒索的受害者要提高自身的价值感,懂得重视自己的感受,并且建立明确的情绪界限,最重要的是要学会去拒绝他人,才能避免自己成为被情感勒索的那个人。

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