家在远方长途出行 注意防范深静脉血栓

家在远方,亲情无限。长途旅行,预防血栓,安全到家,您都了解吗?提醒大家,长途出行防护病毒的意识依旧不能松懈,除此之外,旅途中还需谨防“沉默的杀手”——下肢深静脉血栓。

长途旅行为何容易发生下肢深静脉血栓

下肢深静脉血栓是导致肺栓塞引发猝死的主要原因之一,久坐不动则是下肢深静脉血栓形成的主要原因。中医说,久坐久卧均有伤于气,中医讲的“气”与西医所讲的血液循环相通,伤气则有伤于人体组织细胞的能量代谢平衡,组织细胞的能量失衡必定造成局部或全身的疾病状态。对于长途旅行乘坐火车或者飞机者,个人空间小,肢体活动严重受限,且局部环境中空气干燥,奔波出汗失水,饮水量可能也存在不足,致下肢血液瘀滞、血液黏稠、循环速度减慢,因此容易形成下肢深静脉血栓。

而近期感染新冠病毒者更是下肢深静脉血栓高危人群。临床数据表明,肺栓塞和深静脉血栓是新冠感染后最常见的血栓事件,尽管采取了抗凝预防措施,部分患者静脉血栓栓塞的风险仍然很高。因此,阳康者在路途中更加需要提防发生下肢深静脉血栓。

下肢深静脉血栓的预警信号有哪些

如果出现下肢肿胀、疼痛,或者一侧下肢水肿时,要注意可能发生了深静脉血栓,此时一定要下肢制动预防血栓上移形成肺动脉栓塞危及生命。如果出现了活动时呼吸困难、喘气时胸痛或上腹痛,或突然出现少量咯血甚至晕厥、休克时要警惕可能发生了肺栓塞。当出现上述症状后,一定要减少活动,以免栓子进一步脱落的风险增大,及时就诊急诊胸痛中心。

长途旅行预防血栓有妙招

在长途旅行时,建议做到以下几点,可以防患于未然。

首先,出行穿着宽松,避免穿紧身衣裤,避免血流不畅。

其次,旅行中多饮水,可喝柠檬类饮品,促进血液循环;不饮酒,不喝咖啡等饮料。

第三,久坐时,每1-2小时,起身活动;如没有空间活动,坐着活动脚踝、小腿,如:足背上抬,脚尖画圈,抬高大腿,反复锻炼促进腿部肌肉收缩舒张运动,促进血液循环预防血栓形成;

最后,有血栓病史的患者,如果超过6小时的行程,旅行前期准备时可考虑到正规医院就诊,排查血栓。

申长兴严辰(上海市第十人民医院中西医整合医学科)

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