儿童滋补水|湿热?咳咳?心火旺?没胃口?

今天给大家分享几款大人小孩都很合适的养生快乐水,12月➕都可以安排起来哦!平时家里煮上一大壶,一家人都可以喝,清清甜甜,滋滋润润的,补充水分的同时还能调养身体,超适合

赶紧安排起来,把孩子们的饮料换成它们吧:

1⃣️竹蔗茅根水(清·热)


食材:竹蔗➕茅根➕马蹄=20g+20g+6个

2⃣️乌梅麦冬水(出汗多,总是口渴)


食材:乌梅➕麦冬➕陈皮➕冰糖=3颗+10g+1瓣/2瓣+适量

3⃣️灯心草玉竹水(心火旺,翻来覆去睡不好)


食材:灯心草➕玉竹➕莲子➕麦冬➕蜜枣=10g+7g+10g+10g+2颗

4⃣️苹果薏米水(湿气重,没胃口)


食材:苹果➕炒薏米➕无花果➕姜丝=1个+10g+6个+适量

5⃣️海底椰雪梨水(热火气,喉咙干痒,咳咳)


食材:海底椰➕百合➕无花果➕雪梨=8g+10g+5个+1个

6⃣️三豆饮(消·暑,长豆豆、痱子)


食材:黑豆➕绿豆➕赤小豆=各一把

做法:食材清洗干净,加1.2L左右清水,煮30分钟左右即可(豆子类提前浸泡1小时,连同浸泡的水一起下锅煮更易出味);其中1⃣️、3⃣️、5⃣️款,加鸡肉/排骨/瘦肉炖汤也很美味,清清润润的孩子喜欢,也很适合这个夏天喝~

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