北京疾控发布健康指南:春节返程前后注意做好这几件事
北京日报客户端2023-01-26 12:36:15热点
北京日报客户端 | 记者 孙乐琪
春节假期即将结束,就要投入到紧张的工作中,许多市民已经准备返程,或正在路上。人员流动性大,增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。在此,北京市疾控中心提示:返程前后,别忘健康,调整身心,循序渐进开启工作状态。
返程前做好
计划和准备
★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
★ 提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。
★ 自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。
做好健康监测
★ 旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护。
★ 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水,对症治疗,如病情发展及时就医。
注意个人卫生
★ 坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。
★ 每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
★ 调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。
★ 合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节,身心愉悦
★ 合理安排作息,早睡早起,避免熬夜。 节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。
★ 根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。
★ 可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。
猜你喜欢
日前,长沙部分家长收到了来自教育局的一封信,向家长们推介“校外培训家长端App”。据了解,为贯彻落实教育“双减”政策,维护广大学生...
11月16日,广东省东莞市公共资源交易网显示,东莞集中挂牌3宗涉宅用地,分别位于大朗镇、东坑镇及滨海湾新区,总出让面积213310.66平方米...
11月16日,南都记者从中国交响乐团获悉,我国著名歌唱家、国家一级演员刘淑芳,11月14日因病医治无效在北京去世,享年96岁。刘淑芳曾任中...
航拍兰子畲族村,白墙灰瓦,墙体的畲族标志性图案腰线,彰显出浓郁的民族特色。横峰县委统战部供图中新网江西横峰11月16日电题:江西横...
美国和巴基斯坦在过去很长的时间内保持了紧密的军事合作关系,美国通过军援的方式向巴基斯坦提供了不少武器装备,目前巴基斯坦空军装...
视频加载中...当地时间11月15日下午,国家主席习近平在巴厘岛会见南非总统拉马福萨。习近平指出,中国和南非有着同志加兄弟...
视频加载中...当地时间11月15日下午,国家主席习近平在巴厘岛会见荷兰首相吕特。习近平指出,今年是中荷建立大使级外交关系5...
视频加载中...当地时间11月16日,二十国集团领导人第十七次峰会在印度尼西亚巴厘岛继续举行。国家主席习近平出席并发言。...
《银行科技研究社》消息:11月16日,“建行”登上微博热搜,有网友表示,建行实时转账无法到账。对此,建行客服回应,11月16日上午9时30分后...
近日随着上海至南京至合肥高速铁路(沪渝蓉沿江高铁)开工建设许多小伙伴期盼已久的上海宝山站和崇明站终于快来了而除了这两座新站在...